De les bestaat uit grondoefeningen, rek- en strekbewegingen, versterkende en ontspannende oefeningen, wat conditietraining en als afsluiting een korte meditatie. Yort komt voort uit Bio-Energetica en bevat elementen van Yoga, Aerobics, Pilates, Callenetics, Sport en Spel.

YORT doen we op een invoelende manier, waarbij we met onze bewuste aandacht spanningsgebieden in ons lichaam opzoeken, waarbij ieder zijn of haar eigen grenzen bepaalt. In dit grensgebied maken we een licht masserende beweging, om daarna nog even bewust te voelen en te zuchten. Goed doorademen of zuchten is essentieel, want zo wordt spanning afgevoerd.

Elke oefening wordt afgerond met een compenserende beweging, waardoor je geen spierpijn krijgt.

YORT reinigt, versterkt en vitaliseert het lichaam en heeft een positief effect op de geest.

YORT is geschikt voor iedereen, leeftijd of lichamelijke beperkingen spelen geen rol, want het gaat niet om prestatie, maar om bewustwording in jezelf.

Binnen mijn praktijk kunnen elementen uit de Yoga-sport dienen als aanvulling op de gekozen behandelmethode.

Yort-lessen

Elke woensdag van 20.00 - 21.15 uur

Houtsniplaan 3, Doorwerth (fysio-ruimte)

Tarief: 7 euro  gratis kennismakingsles

Aanmelding: nannywolfs@innerjoy.info